تناول 5 وجبات يومياً يجنب المراهقين السمنة!
أظهرت دراسة فنلندية قامت بها جامعة شرق فنلندا أن نمط الأكل العادي قد يحمي المراهقين من السمنة , وذلك بتناول خمس وجبات يوميا وجبة إفطار وغداء وعشاء وإثنين من الوجبات الخفيفة.
وقد إرتكزت الدراسة على حوالي 4000 شخص مشارك في الدراسة حيث بدأ جمع البيانات على عينة الدراسة قبل الولادة، و تمت متابعة المشاركين حتى سن ال 16عام.
وهدفت الدراسة إلى تحديد عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة في وقت مبكر من الحياة، للتحقيق في العلاقة الترددات بين الوجبة، والسمنة و متلازمة الأيض، ودراسة ما إذا كان يمكن أن تعدل تردد وجبة تأثير المتغيرات الجينية المشتركة المرتبطة بالسمنة. وفقا للنتائج، فقد ارتبط نمط تناول خمسة وجبات عادية مع انخفاض مخاطر زيادة الوزن والسمنة في كلا الجنسين ومع انخفاض مخاطر السمنة في منطقة البطن، وعلاوة على ذلك، فإن نمط التناول المنتظم لخمس يؤثر على المتغيرات الجينية المشتركة.
