الوجبات الخفيفة مفيدة ومضرة! وماذا عن الرشاقة؟!
تعتبر الوجبات الخفيفة سلاحا ذا حدين، خاصة بالنسبة لراغبات الرشاقة وإنقاص الوزن، ففي الوقت الذي تساعد فيه على زيادة معدل الحرق، واستمراره طوال اليوم، فقد تكون هي السبب في زيادة وزنك دون حتى إن لم تشعري.
ويعود السبب في ذلك، كما تؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، إلى نوعية الأطعمة التي تتناولها المرأة كوجبة خفيفة هي التي تحدد ما إذا كانت ستزيد معدل الحرق، أم ستزيد كمية الدهون المتراكمة في الجسم، فهناك من يتناولون المقرمشات والحلويات، أو البسكويت والمعجنات كوجبة خفيفة، دون أن يدروا أن ذلك يزيد من الدهون وليس الحرق.
ومن أجل أن تكون الوجبات الخفيفة السر وراء رشاقتك هناك بعض الأمور التي يجب أن تلتفتي لها، فإن كنت لا تستطيعين الاستغناء عن الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، فلتجعلينها وسيلة لإنقاص وزنك، بدلا من أن تكون هي السبب وراء زيادته، فإذا وجدت في نفسك الرغبة لتناول شيء مالح فلا تفكرين في تناول كيس من البطاطس الشيبسي، لكن يمكنك تناول فشار بدون زيوت، كما يمكنك إضافة بعض التوابل عليه لتغيير طعمه.
